Som ni har väntat!? Här kommer den. Världens bästa rumpövning. Om ni inte känner på utsidan av rumpan när ni har kört den här har ni hundraprocentigt gjort fel. De tre viktigaste sakerna att tänka på är: 1. Behåll avståndet mellan knäna rakt igenom övningen. 2. Det övre och undre benet rör sig i exakt samma vinkel. 3. Pressa fram höften ordentligt och kom långt bak och långt ner med rumpan. Du kan köra den som ett superset med en annan benövning och du kan hålla en hantel eller jobba med en kabelmaskin i övre handen för att få övningen tyngre. https://youtu.be/WT1AOs5-4w4
