https://youtu.be/ggBn1rfxpy4 Varför ska man lägga in hopp i sin träning tänker ni? Du blir kort och gott mer explosiv muskulärt, något du har stor nytta av vid både löpning och styrketräning. Hopp är mer krävande än du tror, mitt råd är därför att öka svårighetsgrad stegvis och att se till att hålla dig till få repetitioner så att du kan ge 100 procent i varje hopp. Bjuder på det här passet för att jag älskar att hoppa. Det gör att jag känner mig hemma i min kropp. Explosionen som uppstår känns härlig. För det här passet behöver du ett långt gummiband, med eller utan handtag och älska att hoppa! 🦗 Kör 10-15 repetioner av övningarna med gummiband och 5 av hoppen på både Höger och Vänster sida. Benböj med press Grodhopp Sidokliv med drag Enbenshopp i sida Omvända flyes med bicepscurl Power skips Ps. Älskar att ni är så många gillar mina pass. Fortsätt att kör så att det ryker men glöm för guds skull inte bort att berätta när och vem du kör med och att gilla, det gör att jag vet att passen kommer till användning. Lycka till. Kram Ds.
