Min kära vänner! Här kommer det utlovade passet. Tips! Två gummiband skapar bättre tryck i rumpan, sätt det med mest resistans över knäna och det lärare runt anklarna. Rumpan är kroppens största fuskmuskel, det gör att vi behöver vara extremt nogranna när vi ska jobba med den, så att inte låren eller ryggslutet tar över updraget. Tillsammans med höften fyller en enormt viktig funktion för vår hållning, i vårt löpsteg och när vi styrketränar. Använd före ett löppass eller som en del i ett styrkepass. Lycka till! https://youtu.be/UTuF5qBUNWM
