Ingen av er önskade något av inläggen jag frågade er om. Kul. Superkul. Så eftersom att ni ändå inte vill läsa så spelar det egentligen ingen roll vad jag börjar med. Jag kan göra precis som jag vill. Det gillar ju jag. Tänkte att ni ska få springa lite i påsk så att ni får plats med all mat. Alternativt, detta blir en anteckning till mig själv eftersom att ni ändå inte läser och kommenterar. (Jaaa jag har pikat klart nu.) Värm upp er i ca 2-3 km med hjälp av lugn jogg. Sen kommer lättaste passet i världshistorian. Hitta en backe som du sträckar upp 100 meter i. Den kan vara flack eller brant. Sen sätter du klockan på 20 min, när 20 min har gått är du klar med ditt pass. Allt räknas som del av passet upp/ner/vila. Tutti balutti 20 min. Yes. Nedvarvning och stretch! Alex tipsar: Skillnaden på en brant och en flack backe är att den branta är mer som ett specifikt löpstyrkepass för benen, medan den flacka ger mer uthållighet till musklerna. Båda lika viktiga, såklart. För ytterligare löpinspo klicka på dessa länkar: Förra årets påsk-löpning Intervaller + Styrka = Sant Backintervaller Fotograf: Sophie Odelberg
