Tjena! Igår kom jag fram till att jag ska göra en liten löpguide åt er, så att ni får koll på vad som skiljer olika typer av pass åt och hur man bäst använder sig av dem. Hur låter det? Utöver det sprang jag på ett sätt jag inte sprungit förut. Jag sprang i 6.0 tempo i 20 minuter 5.0 tempo i 20 för att sedan avsluta med 20 minuter 6.0 tempo. Otroligt effektivt om man vill testa att få upp sitt bekvämlighetstempo och utmana sig. Du behöver såklart inte hålla 6.0 det är bara ett förslag. Är du mer bekväm i till exempel 7.0 så kör du på det och testar att springa i 6.0 som utmaningstempo. Heja heja!
