1. Sluta mät och väg din kropp. När blev mått facit på om du har ett bra och hälsosamt träningsupplägg? 2. Fokusera på hur träning får dig att må, inte hur du ser ut. (Resultat är en bonus på vägen). Var i nuet under ditt träningspass - känn kraften i din kropp, låt musiken ge dig extra energi. 100 procentigt kommer det lämna hjärnan med en bra känsla som gör att du längtar till nästa pass! 3. Sluta tryck ner dig själv. Vad tycker du med din kropp, vad är du stolt över? Hitta ideal som liknar dig och som gör att du mår bra, allt annat kommer att få dig att känna dig sämre än du är. Jaja, skitsvårt men hey väl värt att våga utmana! 4. Ta hand om din kropp på alla nivåer - Vad spelar det för roll om vi tränar 5 dagar i veckan men ändå inte känner att vi ”borde” dricka vin eller äta choklad när andan faller på? Eller för den delen dricker vin men inte njuter för att samvetet nosar oss i nacken. Ja ni fattar. Sinnet och kroppen måste få njuta var på sitt håll för att vi ska må bra. 5. Före och efterbilder - Bullshit! Vad ger det oss? Jag tänker - skriv gärna ner känslan under och efter passet om du gärna vill följa upp och bokföra, ja och där skriver du ju såklart ner hur du successivt ökar på vikter eller springer snabbare om du är en sådan som gillar progression och klarar att hantera det utan att känna press.
