På torsdag sticker jag Kanarieöarna för göra mig mentalt redo och. landa inför lördagens viktiga uppgift The North Face Transgrancanaria. Det känns både nervöst och spännande – men framför allt - nu vill jag bara få det gjort. Jag ser fram emot att få testa mig själv på riktigt. Ultramaraton är en fysisk utmaning, men ännu mer en mental resa.Inför loppet fick jag chansen att prata med Elsey Davis, proffesionell traillöpare, om hennes syn på träning, mindset och den där känslan vid målgång. Jag tänker att det är passande och peppigt att dela lite av det vi pratade om, såhär veckan innan det är dags. Hur förbereder man sig bäst för ett Ultra? Du behöver minst tre månader för att förbereda dig (om du är bra grundtränad). Att förbereda sig för att springa lång handlar inte om att springa åtta mil i ett svep, utan genom att samla veckovolym, svarar Elsey. "Det handlar om att vänja kroppen vid belastningen, men ännu mer om att vänja huvudet vid att fortsätta även när det känns tungt. Det är just det där mentala spelet som fascinerar mig." På frågan hur hon hanterar de mörka stunderna svarar hon: Jag tänker aldrig: ’Hur ska jag orka 50 kilometer till?’ Jag tänker: ’Okej, jag springer fem minuter till. Och sen fem till.”Det finaste Elsey berättade? Att hennes största ultralöpningsögonblick inte var ett podium, ett visst lopp eller en rekordtid. Det finaste hon har upplevt, var att komma i mål och för första gången möta sin nyfödda son vid mållinjen. Elsey pratade mycket om hur viktigt det är att inte stressa in i ett lopp och att verkligen lita på sin plan:“Det är lätt att bli nervös sista veckan och börja överanalysera. Men lita på det du har gjort. Träningen är klar – nu handlar det om att ge kroppen det den behöver.” Det är verkligen tankar jag har tagit till mig. Det vill säga veckans fokus:• Mat – Få i mig tillräckligt med energi och ladda smart. Det är ingen idé att experimentera nu.• Vila – Inte för mycket, inte för lite. Bara se till att kroppen är redo.• Mentalt fokus – Påminna mig själv om varför jag gör det här och att jag har gjort jobbet.Vill du följa med på resan? Häng med här och på Instagram – jag lovar att dela både höjdpunkter och de där kämpiga stunderna.Och du – funderar du på att utmana dig själv? Börja där du är. Ett steg i taget.
