Först var jag sjuk i tre veckor, sen kickade jobblivet igång med dunder och brak. Det gör att jag de senaste fyra veckorna har knåpat ihop cirka tre pass. Två av de tre passen har kroppen känts som att den tillhör en liten tjej med jättestora klumpiga vinterskor och overall, som tvingas att gå lite längre än önskat och blir dyngsvettig. Är ni med? Nu ska ni få höra! Ovan gör att även hälsa/tränings-profil Kamperhaug ibland är rädd för att tassa till gymmet, att hon tassar dit med ett enormt motstånd. (Ni vet när man tycker att mejlskrivande helt plötsligt har blivit livets viktigaste prio. Mycket viktigare prio än att vårda sin egen allmänhälsa och alla vet att det är ljug.) Någon som känner igen upplägget? Jag tänkte även mygla bort gårdagens pass, men bestämde mig för att ta mitt förnuft till fånga. Istället för att gå all in och ta igen typ fjorton uteblivna pass bestämde jag mig för att köra ett lugnt och mysigt välkommen-tillbaka-pass. För jäkla bra upplägg måste jag säga. Gårdagens pass blev fokus ben med en stor dos överkropp. Två kettlebellsvingar kombinerat med två kettlebellsquat (i en och samma rörelse) 7 st x 4 varv Superset: Raka marklyft och sumomarklyft med kettlebell 8 st x 4 varv Sidoutfallskliv med bollrotation precis som enligt bild i detta inlägg! 7 på varje ben x 5 Lite flås massa styrka och vips så var jag igång igen! Fotograf: Pamela Hanné
