Har du någon gång känt att du sitter fast i dina egna tankemönster? Att du vet att du borde göra annorlunda, men ändå hamnar i samma beteenden? Eller att du vill något så innerligt, men ändå bromsar dig själv?Jag har varit där. Som jag har varit där. Egentligen började det hela med en livskris för kanske 5 år sedan, jag trängde undan massor av känslor och slutade lyssna till mig själv. Det gjorde att jag letade så blint efter vad jag kände och vad jag ville att jag inte längre kände eller ville någonting. Jag var så lost! Jag började febrilt leta efter terapeut och hittade efter många om och men Anna. Anna hjälpte mig att börja sätta ord på mina känslor och att möta det som jag såg som mitt största mörker. Anna lärde mig att hur invanda tankar sätter Käppar i hjulet och att allt är möjligt att förändra - bara vi vill och arbetar för att det ska ske. Många år senare har jag landat och lärt så mycket av den här perioden och med det lagt grunden till att bli redo, redo för den utbildningen jag påbörjade under hösten. Den som så fint krokar arm på det jobbet jag lagt på att jobba med mig själv och tro på att det vi tänker förändrats allt! Första gången jag faktiskt förändrade ett tankemönster var när jag gick i lågstadiet. Min kompis Sophia hade den vackraste handstilen jag någonsin sett. Min egen? Ful. Så ful att jag kände att det måste jag göra något åt. Jag minns att jag bestämde mig där och då: När jag slutar ettan ska jag skriva riktigt fint.Och jag gjorde det. Inte genom någon magi, utan genom att öva och med en tydlig bild av vad jag ville. Det var ett första – om än omedvetet – möte med det som NLP handlar om: att styra sina tankar för att skapa förändring. Vad är NLP och varför blev det en gamechanger för mig?NLP (Neuro-Lingvistisk Programmering) handlar om hur vi tänker, kommunicerar och agerar – och hur vi kan använda vårt språk och våra tankar för att förändra våra beteenden. När jag började lära mig mer om NLP insåg jag att jag hela mitt liv använt mig av dess principer, utan att veta om det.Som när jag bestämde mig för att bli egenföretagare.Jag minns ett möte jag bokade in med en PT i Stockholm, en tjej jag såg upp till. Jag ville så gärna jobba heltid med träning, men var livrädd. Så jag började med att göra det som kändes tryggt – att säga det högt för någon annan. Jag sa:“Jag funderar på att jobba heltid med träning. Jag håller ju klasser nu, men jag drömmer om att utveckla det – kanske jobba som PT, kanske skriva om träning, kanske till och med ha en egen studio en dag.”Och jag minns hennes svar så väl.“Det är jättesvårt att lyckas som PT i Stockholm. Det är så hård konkurrens, det finns hur många som helst som jobbar med träning här.”Hon avrådde mig. Och kort därefter slutade hon själv som PT.Det samtalet fick mig i princip att släppa den drömmen. Jag tänkte:• Jag är inte bäst på träning - hur ska jag lyckas om HON inte har lyckats.• Ingen vet vem jag är i Stockholm.• Jag är livrädd för allt som har med ekonomi och företagande att göra!Men NLP handlar om att ifrågasätta sina egna tankar, så jag började vända perspektivet:• Vad kan jag faktiskt? Jag hade redan jobbat med träning i nästan tio år.• Vilka resurser har jag? Jag hade ett nätverk i Stockholm tack vare min bakgrund inom marknadsföring.• Vad är det värsta som kan hända? Att jag försöker, lär mig något och hittar en annan väg.Och det var just det tankeskiftet som gjorde att jag vågade ta steget.Där mina vänner, där har ni NLP. Sen jag har grottat ner mig djupare och lärt mig mer och då med fokus på mitt företag så har allt förändrats! NLP är en sån LIFE CHANGER. Och du kan applicera det på ALLT! Att träffa en partner, att vara mer framgångsrik på jobbet, att leva hälsosammare osv osv! Nu har ni fått lite konkreta exempel, det jag gjorde var: 1. Att jag vågade ifrågasätta mina egna tankarVåra tankar är inte sanning – de är bara tankar. Genom att ifrågasätta dem kan vi bryta mönster och skapa nya.2. Gå från rädsla till handlingSjälvförtroende kommer inte av att tänka att vi borde våga – det kommer av att vi gör saker, trots att vi är rädda.3. Reframing – att se möjligheter istället för hinderNär jag började utmana mina begränsande övertygelser insåg jag att rädslan mest var en illusion. Nu ska ni få tre enkla övningar att testa:1. Byt ut begränsande övertygelserSkriv ner en tanke som håller dig tillbaka och formulera om den till en mer hjälpsam variant.2. Använd ankare för att skapa rätt känslaHitta en rörelse eller ett ord som kopplar dig till en känsla av styrka – och använd det när du behöver det.3. Reframing – byt perspektivNästa gång du står inför en utmaning, fråga dig själv: Vad är det här en möjlighet att lära mig? Hur hade Alex 3.0 hanterat den här situationen?Spännande!? Eller hur?
