Ni vet att jag pratar allvar när jag ser ut såhär va? Praise the lord! Visst känns det som att långsiktighet när det kommer till hälsa ÄNTLIGEN är trendigt!? Det känns som att 2018 är året vi fnyser åt dieter lika mycket som vi fnyser åt den som aldrig tränar. Hälsa 2018 handlar om att äta bra, ta hand om sin kropp, men också om att njuta av livet och känna mindre förakt över vår egen kropp. Istället väljer vi att boosta de bitarna vi är nöjda med och lägger mindre fokus på sådant vi retar oss på, som antagligen ingen annan ser. Vi prioriterar hälsa före hets. Vi väljer en aktiv vardag där träning är glädje, värd att leta efter. Vi väljer att andas för att hitta harmoni. För att fira detta har jag satt ihop en lista med de mest otrendiga sakerna vi kan prata om när det kommer till att vara sund. Jag vill tro att jag har 100 procent rätt. Om inte så vet jag att vi i alla fall en bra bit påväg! 1. Före och efterbilder. Vem pratar på det sättet 2018? Har alltid tänkt att det känns otroligt märkligt. Men nu drar jag nästan fram skämskudden när sådant dyker upp i mitt flöde eller visas på kvällstidningarnas löp. Säger ingenting om hur kroppen mår, bevisar inte att resultatet är bestående. Ju fortare transformationen har gått, ju mer skärmade tycker jag. 2. Banta och diet. Så fort vi pratar i sådana termer vet jag att resultatet enbart är kortsiktigt. Så fort vi måste hårddra något genom att döpa det till diet ändrar vi i våra rutiner så pass mycket att de är orimliga att upprätthålla. Ofta känns misslyckandet totalt när vi lyckats med något som vi sedan mister lika snabbt. Så fort du går tillbaka till "normalt" kostintag kommer du självfallet att gå upp dina kilon igen. Kanske unnar och göttar du dig lite extra "du har ju bantat så duktigt" i några veckor. 3. Väga och mäta. (Kan fylla en viss funktion vid övervikt) Men annars abslout ALDRIG! Av samma anledning som jag skrev här. Inte fasen har vikten något med hur framgångsrika vi är i vår träning. Ju mer muskler ju tyngre och så vidre. Bidrar mer till stress. Stress som i sin tur hämmar utvecklingen i träning. Fotograf: Hanna Skoog
