Det bästa man kan göra oavsett hur stressad man är, är att investera i att ta sig ut i friska luften, med en uppsättning underbara och alldeles genomkloka tjejer för att rensa skallen! Gång på gång har jag den senaste tiden fått det bekräftat, hur otroligt viktigt det är prioritera det jag oftast väljer bort när det är kaos med mycket jobb och stress. I mitt fall handlar det om sömn, mat och träning. Jag vet inte hur ni funkar, men någonstans är mitt bästa coach-Kamperhaug tips för tillfället att identifiera vad som får dig att må bra och trivas fast att ditt jobbliv är intensivt. Passa sen direkt på att bestämma dig för att absolut inte rucka på det! Några exempel på hur att du ska maximera ditt välmående även i dåliga perioder: Köp lunch ute fast du tycker att det är en onödig utgift. Näring ger dig ork och du spar tid samtidigt som du får en liten bensträckare. Boka in träning som du inte får avboka no matter what. Kan hjälpa att boka klassiska gruppträning så att det verkligen blir av. Du kanske knycker en timma av din dag, men hundraprocentigt kommer göra dig mer effektiv, skärpt och produktiv. Lyxa. För mig är det att duka fram en liten kardemummabulle till kaffet på eftermiddagen. Jag vet inte vad du tycker. Planera mera och du kommer att underlätta för dig själv. Exempelvis: ta med gymkläder till jobbet så du inte hinner hem och sätta dig på soffan, förbered kaffebryggaren så att du kan ta med en liten kopp kaffe på bussen det blir mysigt, tänk ut mellanmål. Tvinga dig i säng i tid. Utan sömn blir ingen bra och ju fastare sovrutiner vi har desto mer utvilade kommer vi att känna oss. Se den lilla extra kärlek som du skänker till dig själv som en investering. Mår du bra kommer du att prestera bra. För guds skull! Lägg bort telefonen. Finns inget som äter din koncentration så mycket som den. Plus att du kommer störa dig på dig själv när du pillar med den hela tiden när du har hundra saker att göra.
