Hela dagarna långa pratar vi om vikten av att träna, bästa sättet för att komma igång, hur vi håller oss motiverade. Idag tänker jag att vi vänder på steken. Jag tänker prata med dig som är van att ha träningen i ditt liv, som inte mår bra utan den. Du som tänker "att träna med lite riv i halsen har ingen dött av". Som springer trots att det onda i knäna sitter kvar i flera dagar efter. Kanske är du den som kliver upp tidigt för att få till träning innan jobbet även om natten enbart bestått av några ynka timmar. Jag säger STOPP! Låt bli. Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler. Du som träningsvan, om någon, borde känna till när allt inte står rätt till kroppen. När du faktiskt ska ge dig själv en extra timme sömn eller för den delen prioritera återhämtning före urladdning. Jag vet att du vet. Du vet att du bara har en kropp. En hälsa. Jag vet att du vet att du ska vara rädd om dig. Så frågan är vad som gör att du ändå inte är det? En vältränad människa tappar inte allt den har byggt upp bara för att den håller sig borta från sin normala träningsdos ett tag. Din kropp är fantastisk och utnyttjar vila för att återhämta och bygga upp sig själv. Hör och häpna, ofta leder det dessutom till att vi utvecklas. Vila är kroppens hemliga vapen. Passa på att utnyttja din paus till att hitta ännu mer lust i din sport. Låt det bli ett tillfälle att längta, att hitta tillbaka till det där pirret. Gör något som du vanligen aldrig prioriterar. Sådant du på grund av att tiden inte räcker till låter bli, men som du vet kommer att gynna dig. Typiska sådana saker brukar vara rörlighet, styrka eller yoga. VAR RÄDD OM DIG! Tänk att du väljer att stå över några pass under en kort period och på så sätt kan fortsätta träna resten av livet, istället för att nöta på ytterligare några pass och missa möjligheten till ett fortsatt aktivt liv, för alltid. Exakt detta pratar vi om i veckans poddavsnitt Anja och jag. För att komma raka spåret till dagens avsnitt där vi bjuder på både skratt och gråt. Klicka här. Fotograf: Hanna Skoog
