Någon som har missat att det mest står löpning på schemat för min del just nu? Nä, tänkte väl. Vid tidsbrist-veckor kör jag prio löpning. Vad händer då? Min rygg blir svinförbannad och vägrar samarbeta. (Jo för vet ni vad?! Styrketräningen har gjort under för min rygg. En vecka utan styrka och den är lika med kaos.) Av den anledningen blev det idag ett riktigt pang-rygg-pass för att fjäska tillbaka den i rätt mood. Pass enligt följande: Marklyft med stång 8 repetitioner x 4 Superset: Rodd i kabelmaskin/Hantelrodd 8 repetitioner x 4 varv Omvända flyes (baksida axel) 8 repetitioner x 4 varv Chins 5 repetitioner x 4 varv Dips 5 repetitioner x 4 varv Pullover med hantel 8 repetitioner x 4 varv Vad känner ni. Behöver ni för tydlighetens skull ha bilder på övningarna om jag delar med mig av styrkepass eller funkar det lika bra såhär? Låt mig veta! Kram och lycka till!
