Förkylningar brukar tendera i att vi gärna boostar oss med extra C-vitamin. (mig inkluderat) Det är spännande, eftersom att vi inte kan tillgodo se oss hur mycket Vitamin C som helst. Det spelar med andra ord ingen roll om du trycker i dig 2 brustabletter med C-vitamin när förkylningen knackar på din axel, det kommer ändå smita ut när du kissar. Det som kan vara värt att veta är att en vuxen ska få i sig ungefär 75 mg/dag för att inte få ett underskott, vilket är en lätt uppgift för de flesta av oss svenskar, det är högst ovanligt att vi lider av underskott. Så vad innebär det enkelt sagt? Ät en apelsin eller 1/3 paprika och du är på banan! Vitamin C är bra för brosk och benvävanad och hjälper oss att ta upp järn från övrig kost vi äter. Källa "Livsmedelsverket" http://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/vitamin-c/
